Τo μάθημα του Streching αποτελείται από ασκήσεις που επιμηκύνουν τους μύες του σώματος και βοηθάνε στην μυική ευλυγισία και στην αρθρική ευκαμψία.
Το κλειδί για μια υγιή φυσική στάση σώματος είναι η ισορροπία μεταξύ δύναμης και ευλυγισίας.
Αυτό επιτυγχάνεται μέσα από τις ασκήσεις του Steching.
Eπίσης μας χαλαρώνει, βοηθάει στην μείωση του άγχους και ανακουφίζει το σώμα από πόνους που προέρχονται από την καθιστική ζωή και την πολύωρη εργασία.