Yogi Mama - Yogi Baby - Μεταγεννητική και βρεφική Yoga

Μια υπέροχη δραστηριότητα για μαμάδες και μωρά!

Το Baby Yoga δημιουργήθηκε απο το μη κερδοσκοπικό διεθνή οργανισμό Birthlight και είναι ενα πρόγραμμα για βρεφική γιόγκα, προσαρμοσμένο στο δυτικό τρόπο ζωής.

Πρόκειται για απαλές διαδραστικές πρακτικές βασισμένες στη γιόγκα που διεγείρουν το μωρό μέσα από το άγγιγμα, την αναπνοή, το ρυθμό, την κίνηση και τη βαθιά χαλάρωση. Μουσική, τραγούδι, χαρούμενη διάθεση και κινήσεις βοηθούν τη μαμά και το μωρό να περνούν όμορφα και να ωφελούνται ταυτόχρονα.

To μάθημα περιλαμβάνει:

  • απαλό μασάζ
  • ασκήσεις για ευλυγισία και ενδυνάμωση
  • κινήσεις που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και την ισορροπία
  • τεχνικές χαλάρωσης τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό της

Τα μωράκια απολαμβάνουν τη χαρά της σωματικής κίνησης που ωφελεί την υγεία τους καθώς:

  • ενεργοποιούνται όλα τα όργανα του σώματός τους
  • τονώνεται το ανοσοποιητικό
  • ενισχύεται το κυκλοφορικό
  • ανακουφίζονται από κολικούς και πεπτικά προβλήματα
  • εξασκούνται στη χαλάρωση και την εύκολη μετάβαση στον ύπνο
  • ενισχύονται οι βάσεις για άρτια ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη, αφού η ποιοτική αλληλεπίδραση με το αγαπημένο τους πρόσωπο τα βοηθά να αισθανθούν ασφάλεια και ελευθερία να εξερευνήσουν και να αυτονομηθούν.

Η μαμά δυναμώνει σωματικά κάνοντας ασκήσεις που εστιάζουν στο “κλείσιμο” του σώματός της μετά τη γέννα και χαλαρώνει ψυχικά αφού απολαμβάνει την παιχνιδιάρικη αλληλεπίδραση με το μωρό της και αισθάνεται ολοένα και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην αναγνώριση των αναγκών του.

Το μάθημα είναι ειδικά σχεδιασμένο για τις ανάγκες της νέας μαμάς και εστιάζει σε στάσεις που ενδυναμώνουν την πλάτη και τους κοιλιακούς και ανακουφίζουν το επάνω μέρος του σώματος καθώς και στάσεις για χαλάρωση και συναισθηματική ισορροπία.

Με τη συμμετοχή της στην ομάδα η μητέρα βρίσκει συμπαράσταση στις δυσκολίες που αντιμετωπίζει βιώνοντάς τες ως φυσιολογικές φάσεις που περνάει κάθε μαμά βρέφους γύρω της.

Στο μάθημα

  • Δίνεται προτεραιότητα στις ανάγκες του μωρού
  • Ενισχύεται η αντάποκριση στις ανάγκες του
  • Είναι ελεύθερο να φάει και να κοιμηθεί
  • Δε χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα
  • Τα μωρά που συμμετέχουν στο μάθημα είναι ηλικίας απο 40 ημερών μέχρι να ξεκινήσουν να μπουσουλάνε