Οι ασκήσεις εκτελούνται μέσα από απλούς χορευτικούς συνδυασμούς κρατώντας το μυαλό σε εγρήγορση σε όλη τη διάρκεια του μαθήματος.

Το μάθημα ανοίγει τις αποστάσεις ανάμεσα σε σπονδύλους και αρθρώσεις, -χρησιμοποιούνται πολύζυγα- επαναφέροντας την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα την συνολική εκγύμναση και τόνωση του σώματος.

Έτσι καταφέρνουμε μια ολοκληρωμένη εκγύμναση και παράλληλα κερδίζουμε ψυχική ευεξία.

Η τεχνική βασίζεται στο σύστημα "Graham" όπου οι μύες δεν παίρνουν όγκο αλλά μακραίνουν και δυναμώνουν με αποτέλεσμα, ανεξάρτητα από τα κιλά, το σώμα να δείχνει πιο λεπτό.

Απευθύνεται σε όλους: αρχάριους και προχωρημένους και αποτελεί εισαγωγή σε όσους θέλουν να μυηθούν στο μοντέρνο χορό αλλά και παράλληλη- συμπληρωματική άσκηση για όσους είναι ήδη μυημένοι.